Home Workout - No Equipment

Kufanya mazoezi ya Nyumbani hutoa mazoea ya mazoezi ya kila siku kwa vikundi vyako vikuu vya misuli. Kwa dakika chache tu kwa siku, unaweza kujenga misuli na kuweka usawa nyumbani bila kwenda kwenye mazoezi. Hakuna vifaa au kocha anayehitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa na uzito wa mwili wako tu.

Programu ina mazoezi ya abs yako, kifua, miguu, mikono na kitako pamoja na mazoezi kamili ya mwili. Workouts zote zimeundwa na wataalam. Hakuna hata mmoja wao anahitaji vifaa, kwa hivyo hakuna haja ya kwenda kwenye mazoezi. Ingawa inachukua tu dakika chache kwa siku , inaweza kuibua misuli yako vizuri na kukusaidia kupata vifurushi sita nyumbani.

Taratibu za joto na kunyoosha zimeundwa kuhakikisha unafanya mazoezi kwa njia ya kisayansi. Pamoja na michoro na mwongozo wa video kwa kila zoezi, unaweza kuhakikisha unatumia fomu sahihi wakati wa kila zoezi.

Shikilia mazoezi ya nyumbani, na utaona mabadiliko katika mwili wako kwa wiki chache tu. 💪 💪 💪

Features Vipengele ⭐
Taratibu za kujiandaa na kunyoosha
√ Rekodi maendeleo ya mafunzo moja kwa moja
Chati inafuatilia mwelekeo wako wa uzito
√ Badilisha kukufaa vikumbusho vyako vya mazoezi
Gu Miongozo ya kina ya video na uhuishaji
√ Punguza uzito na mkufunzi wa kibinafsi
Shiriki na marafiki wako kwenye media ya kijamii

Programu ya ujenzi wa mwili
Unatafuta programu ya kujenga mwili? Hakuna programu ya kuridhika ya ujenzi wa mwili? Jaribu programu yetu ya kujenga misuli! Programu hii ya kujenga misuli ina mazoezi bora ya ujenzi wa misuli, na mazoezi yote ya ujenzi wa misuli yameundwa na mtaalam.

Programu ya Mafunzo ya Nguvu
Sio tu programu ya kujenga misuli, lakini pia programu ya mafunzo ya nguvu. Ikiwa bado unatafuta mazoezi ya kujenga misuli, programu za kujenga misuli au programu ya mafunzo ya nguvu, programu hizi za kujenga misuli ndio bora zaidi unaweza kupata kati ya programu za ujenzi wa misuli.

Kufanya mazoezi ya kuchoma mafuta na mazoezi ya HIIT
Mafunzo bora ya kuchoma mafuta na mazoezi ya hiit kwa umbo bora la mwili. Choma kalori na mazoezi ya kuchoma mafuta, na unganisha na mazoezi ya hiit kupata matokeo bora.

Kufanya mazoezi ya nyumbani kwa Wanaume
Unataka mazoezi mazuri ya nyumbani kwa wanaume? Tunatoa mazoezi tofauti ya nyumbani kwa wanaume kufanya mazoezi nyumbani. Workout ya nyumbani kwa wanaume imethibitishwa kukusaidia kupata pakiti sita kwa muda mfupi. Utapata mazoezi ya nyumbani kwa wanaume ambayo yanafaa zaidi kwako. Jaribu mazoezi yetu ya nyumbani kwa wanaume sasa!

Mazoezi Nyingi
Push ups, squats, sit ups, ubao, crunch, ukuta kukaa, kuruka jacks, ngumi, triceps majosho, mapafu ...

Kocha wa Fitness
Programu bora za mazoezi ya mwili na programu za mazoezi. Mazoezi yote ya michezo na mazoezi katika programu hii ya mazoezi na programu za mazoezi ya mwili zimebuniwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Mchezo na mazoezi ya mazoezi ya mazoezi kupitia mazoezi, mazoezi ya mazoezi na michezo, kama vile kuwa na mkufunzi wa mazoezi ya kibinafsi mfukoni mwako!